ORANG BODOH VS ORANG PINTAR

Orang bodoh sulit dapat kerja, akhirnya di bisnis.
Agar bisnisnya berhasil, tentu dia harus rekrut orang Pintar.
Walhasil Bosnya orang pintar adalah orang bodoh.

Orang bodoh sering melakukan kesalahan,
maka dia rekrut orang pintar yang
tidak pernah salah untuk memperbaiki yang salah.
Walhasil orang bodoh memerintahkan orang pintar untuk keperluan orang bodoh.

Orang pintar belajar untuk mendapatkan ijazah untuk selanjutnya
mendapatkan kerja. Orang bodoh berpikir secepatnya mendapatkan uang untuk
membayari proposal yang diajukan orang pintar.

Orang bodoh tidak bisa membuat teks pidato,
maka di suruh orang pintar untuk membuatnya.

Orang bodoh kayaknya susah untuk lulus sekolah hukum (SH).
oleh karena itu orang bodoh memerintahkan orang pintar
untuk membuat undang-undangnya orang bodoh.

Orang bodoh biasanya jago cuap-cuap jual omongan,
sementara itu orang pintar percaya.
Tapi selanjutnya orang pintar menyesal karena telah mempercayai orang bodoh.
Tapi toh saat itu orang bodoh sudah ada diatas.

Orang bodoh berpikir pendek untuk memutuskan sesuatu di dipikirkan
panjang-panjang oleh orang pintar, walhasil orang orang pintar menjadi
staffnya orang bodoh.

Saat bisnis orang bodoh mengalami kelesuan,
dia PHK orang-orang pintar yang berkerja.
Tapi orang-orang pintar DEMO, Walhasil orang-orang pintar
"meratap-ratap" kepada orang bodoh agar tetap di berikan pekerjaan.

Tapi saat bisnis orang bodoh maju, orang pinter akan menghabiskan waktu
untuk bekerja keras dengan hati senang, sementara orang bodoh menghabiskan
waktu untuk bersenang-senang dengan keluarganya.

Mata orang bodoh selalu mencari apa yang bisa di jadikan duit.
Mata orang pintar selalu mencari kolom lowongan perkerjaan.

Bill gate (Microsoft), Dell, Hendri (Ford),
Thomas Alfa Edison, Tommy Suharto, Liem Siu Liong (BCA group).
Adalah orang-orang Bodoh (tidak pernah dapat S1) yang kaya.
Ribuan orang-orang pintar bekerja untuk mereka.
Dan puluhan ribu jiwa keluarga orang pintar bergantung pada orang bodoh.

PERTANYAAN :
Jadi mending jadi orang pinter atau orang bodoh??
Pinteran mana antara orang pinter atau orang bodoh ???
Mulia mana antara orang pinter atau orang bodoh??
Susah mana antara orang pinter atau orang bodoh??

KESIMPULAN:
Jangan lama-lama jadi orang pinter,
lama-lama tidak sadar bahwa dirinya telah dibodohi oleh orang bodoh.

Jadilah orang bodoh yang pinter dari pada jadi orang pinter yang bodoh.

Kata kunci nya adalah "resiko" dan "berusaha",
karena orang bodoh perpikir pendek maka dia bilang resikonya kecil,
selanjutnya dia berusaha agar resiko betul-betul kecil.
Orang pinter perpikir panjang maka dia bilang resikonya besar untuk
selanjutnya dia tidak akan berusaha mengambil resiko tersebut.
Dan mengabdi pada orang bodoh.

MENCIPTAKAN KEBAHAGIAAN DENGAN PSIKOLOGI POSITIF

Psikologi yang berkembang dewasa ini dapat disebut sebagai psikologi negatif, karena berkutat pada sisi negatif manusia, hanya menawarkan masalah-masalah kejiwaan. Manusia pada dasarnya tidak hanya ingin terbebas dari problem, tetapi juga mendambakan kebahagiaan. Martin Seligman, seorang pakar studi optimisme, memeloporkan revolusi dalam bidang psikologi melalui gerakan psikologi positif yang memberikan pandangan tentang manusia dari sisi lain sangat berlawanan dengan psikologi negatif yang memusatkan perhatian hanya pada penderitaan seseorang dan sifat-sifat buruk manusia. Martin Seligman mengarahkan perhatiannya pada sisi positif manusia, mengembangkan potensi-potensi kekuatan dan kebajikan sehingga membuahkan kebahagiaan yang autentik dan berkelanjutan.

Dikatakan pula bahwa manusia bukan hanya makhluk rakus, homo avarus yang hanya mementingkan diri sendiri, tetapi manusia juga makhluk yang tidak bisa hidup normal tanpa mencintai dan dicintai. Di balik awan kelabu kehiddupan manusia betapapun gelapnya selalu tersisa garis-garis perak. Disinilah peran dan tugas psikologi positif untuk mempertegas garis-garis perak tersebut.

Manusia ingin lebih daripada sekedar memperbaiki kelemahan mereka, namun juga menginginkan kehidupan yang lebih bermakna. Memahami emosi-emosi positif, membangun kekuatan dan kebajikan serta menyediakan tonggak panduan untuk menemukan kehidupan yang lebih baik.

Semoga manfaat!

Sumber Authentic Happiness dari Martin E.P Seligman (pendiri psikologi positif)

Negara Facebook Menguasai Dunia

Bahkan Google pun tak akan sanggup melacak Facebook. Itulah yang sedang dicanangkan oleh Mark Zuckerberg—pendiri Facebook. Seperti kita ketahui, Google adalah mesin pencari paling populer di internet saat ini, dan untuk menemukan segala hal di dunia maya, maka Google menjadi solusi utamanya.

Namun, oleh Zuckerberg yang seorang Yahudi,

hal itu sedang diusahakan tak akan terjadi di Facebook. Artinya, Google tak akan bisa mengakses daleman Facebook. Zuckerberg tengah membangun sebuah megaproyek: menjadikan Facebook sebagai internet itu sendiri.

Kepopuleran Facebook tampaknya sekarang sudah melindas semua situs sejenis, seperti Twitter, My Space, Friendster (oh, masih ada ya?), dan sebagainya. Untuk semakin membuatnya dominan di dunia maya, Zuckerberg telah berkerjasama dengan FriendFeed yang diyakini akan semakin melebar-luaskan Facebook yang saat ini mempunyai “umat” sekitar 250 juta orang di seluruh dunia.

Tujuan dari Zuckerberg sudah terlihat begitu jelas, bahwa Facebook akan bisa mengontrol jalan pikiran setiap orang pemakainya. Bayangkan, jika semua pengguna menggunakan internet memiliki akun di Facebook, maka dunia pun akan semakin mudah digenggam.

Tanda-tanda Facebook menjadi gurita dan menjadi “one man show” di internet sudah semakin jelas. Tahun ini, seperti dikutip dari Reuters, keuntungan Facebook mencapai 500 juta Dolar Amerika. Bahkan, menurut Marc Andreessen, salah satu pemilik saham Facebook, tidak lama lagi keuntungannya akan menyentuh angka milyaran dolar. Pendapatan ini tak hanya diraup dari keuntungan iklan, melainkan juga dari koneksi yang dibuat oleh situs-situs lain. Saat ini, jaringan koneksi Facebook telah mencapai 10.000 situs.

Dengan pengguna sekitar 200 juta jiwa, situs semacam ini bahkan bisa saja mendirikan negara online. Tahun lalu Zuckerberg berhasil menempati posisi teratas dalam jajaran pengusaha terkaya paling muda versi Forbes.

Perusahaannya bahkan bisa bertahan, dan meningkatkan pendapatannya di saat krisis finansial melanda dunia. Dalam krisis finansial beberapa waktu lalu, nilai penjualan Facebook mencapai 300 juta Dolar Amerika. Tahun ini, dengan jumlah karyawan mencapai 1000 orang, nilai penjualan Facebook pada tutup tahun 2009 nanti diperkirakan mencapai 500 juta Dolar Amerika atau setara dengan Rp. 5 Trilyun!.

BERSYUKUR !

Bersyukurlah bahwa kamu belum siap memiliki segala sesuatu yang kamu inginkan.
Seandainya sudah, apalagi yang harus diinginkan.

Bersyukurlah apabila kamu tidak tahu sesuatu
Karena itu memberi kesempatanmu untuk belajar.

Bersyukurlah untuk masa-masa sulit.
Dimasa itulah kamu tumbuh.

Bersyukurlan untu keterbatasanmu.
Karena itu memberi kesempatan untuk berkembang.

Bersyukurlah untuk setiap tantangan baru
Karena itu akan membangun kekuatan dan karaktermu.

Bersyukurlah untuk kesalahan yang kamu buat .
Itu akan mengajarkan pelajaran yang berharga.

Bersyukurlah bila kamu lelah dan letih.
Karena itu kamu telah membuat suatu perbedaan.

Mungkin mudah untuk kita bersyukur akan hal-hal yang baik.
Hidup yang berkelimpahan datang pada mereka yang juga bersyukur akan masa surut.

Rasa syukur dapat mengubah hal yang negatif menjadi positif.

Temukan cara bersyukur akan masalah-maslahmu dan semu itu akan menjadi berkah bagimu.


Renungan ini ditemukan dalam tumpukan kertas di rumah, entah siapa yang membuatnya.
Semoga bermanfaat!

7 Kebiasaan Orang-orang Berdaya Ingat Kuat

Orang-orang berdaya ingat kuat memiliki beberapa kebiasaan yang tidak akan mereka lewatkan tiap harinya. Melatih kebiasaan itu mungkin bisa membuat Anda menjadi salah satu dari mereka yang berdaya ingat kuat.

Melindungi dan meningkatkan kemampuan otak sangatlah mudah. Cukup melatih beberapa kebiasaan kecil dan ubah pola hidup yang tidak baik. Otak akan tetap hidup bahkan meningkat kemampuannya jika terus dilatih dan digunakan.

Sebuah survei online dilakukan oleh para peneliti Australia terhadap 29.500 orang responden yang telah diseleksi dan termasuk kategori orang-orang yang memiliki daya ingat kuat.

Para responden sebelumya menjalani beberapa tes ingatan seperti mengingat kejadian-kejadian 1, 5 atau 20 tahun yang lalu, menghafal daftar belanja, mengingat wajah orang, nama-namanya serta pekerjaannnya masing-masing.

Peneliti juga menganalisis pola hidup dan pola makannya sehari-hari. Akhirnya setelah melakukan beberapa analisis, para peneliti mengetahui dan menyimpulkan 7 kebiasaan orang-orang dengan daya ingat yang kuat.

Dikutip dari Prevention, Jumat (7/8/2009), ini dia 7 kebiasaan sederhana mereka yang berdaya ingat kuat yang bisa Anda terapkan sehari-hari untuk meningkatkan kemampuan otak.

1. Tidak mengonsumsi alkohol
Mereka dengan memori yang kuat ternyata jarang mengonsumsi minuman-minuman beralkohol, karena ternyata alkohol dapat merusak sistem saraf dan melemahkan kemampuan otak.

2. Menonton televisi tidak lebih dari satu jam setiap harinya
Orang-orang berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan-tontonan yang tidak terlalu penting, kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasi. Mereka lebih sering membaca ketimbang menonton.

3. Sering membaca novel
Dengan membaca novel, otak akan dilatih berpikir dan menebak-nebak apa yang akan terjadi. Alur cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus berpikir tapi dalam bentuk petualangan otak yang lebih menarik dan seru.

4. Selalu menyilang-nyilangkan dan menyambung-nyambungkan data
Kemampuan otak akan terus meningkat ketika data yang masuk ke dalamnya terhubung satu sama lain. Dengan menghubung-hubungkan seperti itu, sebuah data akan tersimpan dan tertanam dalam otak lebih kuat lagi.

5. Tidak pernah lupa mengonsumsi ikan
Ikan diketahui merupakan sumber protein yang berfungsi meregenerasi sel-sel mati. Sel-sel otak pun harus terus diregenerasi. Beberapa jenis ikan seperti salmon dan sarden mengandung omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan kemampuan mengingat seseorang.

6. Meminum teh atau kopi
Teh dan kopi mengandung kafein yang bisa memacu kerja jantung dan otak untuk terus terjaga dan bekerja lebih baik lagi. Namun konsumsi yang berlebihan, terutama kopi bisa berakibat fatal. Minumlah dalam dosis yang sewajarnya.

7. Selalu membuat catatan dalam bentuk jurnal atau notes kecil
Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja menempel dan mungkin juga tidak. Namun jika data tersebut dicatat, maka kita dapat melihatnya kembali ketika lupa. Mencatat juga ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga 20 persen.

Dunia Kita; Dunia Persepsi

Sepanjang hidup, kita telah menyaksikan berbagai macam pemandangan; taman-taman yang indah, lautan yang membiru, pepohonan yang menghijau, pegunungan yang menjulang tinggi, dan orang-orang yang kita cintai. Kita juga telah banyak mendengar berbagai macam bunyi, mencium berbagai bau, mengecap berbagai citra rasa makanan dan merasakan berbagai macam sentuhan. Semua kejadian ini kita anggap sebagai sesuatu yang benar-benar wujud di luar kita, dan begitulah yang kita yakini selama ini. Akan tetapi kita tidak pernah berfikir bagaimana dan di mana semua hal ini terjadi, apakah semua ini benar-benar ada di luar diri kita ataukah tidak?

Sejauh ini, kita telah lupa bahwa semuanya hanya terjadi di dalam imajinasi kita, di dalam otak kita. Semua yang terjadi di dalam hidup kita; perasaan dan persepsi kita tentang dunia luar hanya berupa susunan sinyal-sinyal listrik dan otak kitalah yang membuat sinyal-sinyal ini penuh makna dalam hidup kita. Otaklah yang menerjemahkan semua sinyal-sinyal ini menjadi penglihatan, pendengaran, penciuman, perabaan, pengecap, warna, cahaya dan bunyi-bunyian.

Ketika kita masih duduk di sekolah menengah atas, kita diberitahu bahwa sepanjang hidup kita, kita hanya bergantung pada lima panca indra kita. Ketika ada orang yang menanyakan pada anda, dengan apa anda melihat, anda mungkin akan mejawab “saya melihat dengan mata saya”. Akan tetapi jawabannya tidak sesederhana itu.

Proses melihat terjadi ketika cahaya dipantulkan dari sebuah benda melewati lensa mata dan menimbulkan bayangan terbalik di retina yang berada di belakang otak. Setelah melewati proses kimiawi yang ditimbulkan oleh sel-sel kerucut dan batang retina, penglihatan ini pun berubah menjadi implus listrik. Implus ini kemudian dikirim melalui sambungan di dalam sistem syaraf ke belakang otak. Kemudian otak menerjemahkan aliran ini menjadi sebuah penglihatan tiga dimensi yang penuh makna.

Sistem pendengaran pun terjadi dengan cara yang sama, telinga menangkap bunyi di sekeliling kita dan mengirimnya ke telinga bagian tengah, telingah bagian tengah memperbesar getaran suara ini dan mengirimkannya ke telingah bagian dalam, telinga bagian dalam menerjemahkan getaran-getaran suara tadi menjadi sinyal-sinya listrik dan selanjutnya diteruskan ke otak, kemudian diteruskan ke pusat pendengaran di otak. Dan begitu pun dengan proses panca indra lainnya, semuanya hanyalah kumpulan sinyal-sinyal listrik yang diterjemahkan di dan oleh otak.

Selama ini, kita berkeyakinan bahwa dunia ini benar-benar wujud di luar diri kita, akan tetapi dunia ini hanya ada di dalam diri kita sendiri. Ketika anda melihat layar komputer, anda tidak melihatnya di luar diri anda melainkan anda hanya melihat salinannya di dalam otak anda. Anda tidak akan pernah mampu untuk membuktikan apakah komputer tersebut benar-benar wujud di luar otak anda. Begitu pun dengan suara yang anda dengar, anda tidak akan penah mendengar suara sejati yang ada di luar otak anda. Di luar otak anda hanya terdapat gelombang-gelombang elektromagnetik dan gelombang inilah yang diterjemahkan oleh otak sebagai bunyi.

Segala hal yang kita saksikan di sepanjang hidup kita, semuanya hanya terjadi di dalam otak kita. Apa yang kita sebut sebagai “Dunia Kita” hanyalah koleksi dari semua persepsi yang digabungkan dengan satu cara yang penuh arti dan di lihat dari sebuah layar di dalam otak kita. Seumur hidup, kita tidak akan pernah mampu membuktikan wujud material yang sesungguhnya. Karena kita hidup hanya dalam dunia persepsi. Walaupun semuanya hanyalah persepsi-persepsi, akan tetapi persepsi ini tampak seperti nyata dan kita tidak pernah menyadari jika semuanya hanyalah kumpulan persepsi.

Untuk membuktikan bahwa dunia yang kita jalani hanyalah dunia persepsi. Mari kita telaah tentang mimpi. Di dalam mimpi kita juga merasakan apa yang kita rasakan di dunia yang kita anggap nyata, seperti menyentuh benda-benda, memakan makanan, ngobrol bersama teman, chatingan, menonton film dan lain sebagainya. Bahkan mimpi bisa mempengaruhi psikologis jiwa kita.

Descartes pun menyatakan: “Di dalam mimpiku, aku melihat diriku berjalan ke suatu tempat, tatkala aku bangun aku sadar aku tidak kemana-mana tapi aku tetap di sini, dan aku mendapatkan diriku tetap berbaring di tempat tidurku. Siapa yang bisa menjamin bahwa saat ini aku tidak sedang bermimpi atau hidupku saat ini bukanlah sebuah mimpi?”

Apa yang membedahkan kehidupan nyata dengan mimpi? tidak ada perbedaan, semuanya terjadi di dalam otak kita. Kita baru sadar bahwa itu adalah mimpi hanya ketika kita terjaga. Perkembangan teknologi pun telah membuktikan hal ini, simulator contohnya, dengan bantuan topi yang di lengkapi dengan kacamata dan sarung tangan, seseorang mampu merasakan gambar 3 dimensi yang benar-benar nyata dan membayangkan dirinya berada di suatu tempat di dalam gambar tersebut. Sepanjang hidup, kita tidak akan pernah mampu keluar dari otak kita. Dan kita hanyalah manusia yang seumur hidupnya terus hidup dalam tataran persepsi di dalam otak.. Inilah The Brain Man; Manusia Otak.

Tetapi bagaimanakah semuanya terjadi, otak kita hanyalah segumpal daging yang terdiri dari air, lipid, protein dan zat-zat lainnya. Bagaimanakah seonggok daging lembek ini bisa mengetahuai sinyal mana yang diterjemahkan menjadi suara, pemandangan, citra rasa buah dan bau-bauan, padahal di dalam otak kita tidak ada cahaya, suara dan bau? Siapakah yang mendengar suara-suara dari luar jendela padahal otak kita kedap bunyi? Siapakah yang merasakan sensasi seperti panas, dingin, dan kejauhan? Siapakah yang merasakan manisnya kue, pekatnya kopi, dan asinnya garam? Jelaslah, bahwa bukanlah otak yang merasakan semuanya. Pastilah ada wujud lain selain otak yang merasakannya.

Satu-satunya sumber yang dapat menjawab hal ini adalah agama. Al-Qur’an menerangkan bahwa Allahlah yang telah menciptakan mansia yang terdiri dari fisik dan kemudian meniupkan ruh padanya. “Dan (ingatlah), ketika Tuhanmu berfirman kepada para Malaikat: "Sesungguhnya Aku akan menciptakan seorang manusia dari tanah liat kering (yang berasal) dari lumpur hitam yang diberi bentuk. Maka apabila Aku telah menyempurnakan kejadiannya, dan telah meniup kan kedalamnya ruh (ciptaan)-Ku, Maka tunduklah kamu kepadanya dengan bersujud” (al-Hijr; 28-29)

Melalui ayat ini kita mengerti bahwa yang merasakan semua persepsi ini adalah ruh kita yang telah diberikan Allah kepada semua makhluk hidup. Setiap mansia mempunyai ruh yang dapat melihat dunia ini tanpa mata, mendengar tanpa telinga, mengecap tanpa lidah, merasa tanpa kulit dan mencium tanpa hidung.

Akan tetapi ada pertanyaan selanjutkan yang akan muncul, bukankah ruh kita menyaksikan semuanya juga melalui otak kita? Namun siapakah yang menciptakan semua citra dalam otak sehingga dapat dirasakan oleh ruh kita? Apakah otak sendiri mampu menciptakan pemandangan, citra rasa, halusnya sentuhan dan bunyi yang menentramkan jiwa? Wujud yang memperlihatkan semua pemandangan ini adalah Allah, Tuhan semesta alam. Dan Allah menciptakan semua citra di dalam otak manusia hanya berupa penampakan-penampak an, citra-citra dan persepsi-persepsi, ini bagaikan pancaran gelombang radio dan televisi, selagi ada gelombang maka televisi dan radio dapat menampilkan gambar, suara dan kejernihan jarak.

Begitulah kehidupan kita, semuanya hanyalah persepsi yang terus menerus di pancarkan Sang Pencipta. Ketika persepsi ini dihentikan, maka berarti kita telah meninggal dunia, dan selanjutnya kita akan diperlihatkan persepsi-persepsi dan dimensi yang berbeda, dan semuanya dalam satu cara; melalui pikiran kita. Allahu’alam.

Kairo, Selasa 21 Juli 2009

STRATEGI MENGATASI MASALAH LOVE & RELATIONSHIP ADDICTION

Setelah kita periksa diri apakah kita saat ini sedang terlibat dalam suatu relationship addiction, maka ada beberapa hal yang perlu di cermati bila kita ingin keluar dari lingkaran tersebut :

1. PEMULIHAN DIRI menjadi prioritas utama
2. Utamakan kebutuhan diri sendiri:
• lebih fokus untuk bisa memenuhi kebutuhan diri sendiri yang selama di dalam relationship terabaikan.
• Fokus kepada proses tumbuh kembang diri sendiri misalnya: penuhi apa yang selama ini anda merasa tidak layak atau kurang terhadap diri sendiri
• Cermati apakah ada tugas-tugas perkembangan yang belum terpenuhi di dalam perjalanan hidup anda selama ini.
3. Bila kebutuhan diri sendiri sudah terpenuhi maka otomatis anda tidak lagi butuh pencarian rasa aman dan nyaman bagi diri sendiri dari orang lain dengan cara mencoba untuk merubah orang lain. Dengan demikian anda bisa mulai belajar untuk tidak mengendalikan dan /atau hidup orang lain.
4. Berani menghadapi berbagai problema, isu atau masalah apapun yang datang dalam kehidupan.
5. Kembangkan sisi “spiritualitas” : Cari tahu hal-hal yang bisa membuat anda merasa damai, tenang dan membuat komitmen untuk melakukan hal tersebut paling tidak setengah jam setiap hari.
6. Belajar untuk tidak “terperangkap” dalam pola permainan di dalam relationship anda; Hindari peran-peran yang membahayakan diri anda yang selama ini selalu di perankan dalam relationship, misalnya: “rescuer” (=helper); “persecutor” (=blamer); “victim” (=helpless one).
7. Bergabung dalam support group yang memiliki problema sama
8. Berbagi dengan orang lain pengalaman anda dan apa yang sudah didapatkan dari pengalaman tersebut
9. Meminta bantuan professional


Kapan anda membutuhkan bantuan professional??

1. Bila anda merasa tidak bahagia didalam sebuah relationship namun tidak yakin apakah anda harus menerima seperti apa adanya, atau membuat satu upaya untuk memperbaikinya atau keluar dari relationship tersebut.

2. Bila anda sudah memastikan bahwa anda harus mengakhiri relationship tersebut, dan anda pernah mencobanya namun tidak berhasil.

3. Bila anda mengenali bahwa keberadaan anda di dalam relationship tersebut untuk berbagai alasan yang salah, misalnya: merasa bersalah, atau takut kesepian dan kesendirian, dan anda tidak mampu untuk merasakan dampak dari perasaan2 tersebut diatas.

4. Bila anda mengenali bahwa anda memiliki satu pola untuk tetap berada di dalam satu relationship yang tidak baik dan anda tidak mampu untuk merubah pola tersebut didalam kehidupan anda.


“To free us from the expectations of others, to give us back to ourselves--there lies the great, singular power of self-respect.” -- Joan Didion

Semoga bermanfaat!


Diambil dari berbagai sumber.

LOVE & RELATIONSHIP ADDICTION

Love Addiction merupakan sebuah adiksi psikologis, sebagai hasil dari berbagai kebutuhan dimasa kecil yang belum terpenuhi. Seorang anak kecil yang kebutuhan2nya tidak pernah dikenali atau/dan dipenuhi mungkin akan menyesuaikannya dengan belajar untuk memberikan limitasi terhadap harapan2nya. Namun proses dari pembelajaran tersebut bisa juga dalam bentuk ide-ide yang merusak seperti misalnya, “Kebutuhan2ku tidak pernah diperhitungkan”; “Menjadi lebih dekat akan menyakitkan diriku” ; “Saya tidak berharga untuk disayangi” . Pemikiran2 tersebut cenderung terbawa di kemudian hari saat dewasa. Seorang love addict akan tetap bergantung kepada orang lain untuk mengurusinya dirinya secara emosional (care for them), melindungi dan membantu mengatasi berbagai masalah yg dihadapinya.

Karakteristiknya:
• Dipenuhi dengan berbagai harapan yang sifatnya bentuk keputus asaannya
• Ketakutan2 yang tidak ada putusnya:
-. Takut di tolak
-. Takut merasa sakit
-. Takut memiliki pengalaman2 yang tidak dikenali
-. Tidak memiliki keyakinan bahwa dirinya memiliki banyak kekuatan dan/atau hak untuk bisa menginspirasikan cintakasih, mendapatkan cinta yg tulus.

• Hubungan cenderung menjadi semakin destruktif bila kedua sejoli ini sama-sama memiliki kecendrungan ‘love addiction’
• Sebuah hubungan yang sifatnya love addictioan, membuat orang berhenti menjadi diri sendiri dan cenderung kehilangan berbagai ragam perasaan dan emosi yang sehat, karena sudah tidak ada kesatuan antara pikiran dan perasaaannya.
• Mempunyai kebutuhan yang tinggi untuk selalu bertemu, bersama dan memiliki pasangannya dan cenderung memaksakan kehendaknya agar kebutuhan tersebut terpenuhi atas nama CINTA.
• Oleh karena itu pikiran2nya dipenuhi dengan obsesif dan kompulsif – ”Kamu adalah milikku satu-satunya, tanpa dirimu aku tidak bisa hidup”

Dampak dari Love Addiction:
1. Terobsesi untuk mendapatkan cinta yang terbaik dari seseorang
2. Adanya kendala dalam proses tumbuh kembang diawal kehidupannya, maka identitas dirinya cenderung melekat pada identitas kekasihnya.
3. Rasa kebergantungan tersebut membuat dirinya selalu merasa bangga dengan apa yang dicapai oleh kekasihnya: -- terkadang terlalu menuntut diri sendiri dan merasa tidak layak untuk dihargai oleh kekasihnya.
4. Ketakutan untuk melakukan perubahan – menahan tumbuh kembang dirinya, selalu mencari rasa aman dan nyaman dengan cara percaya bahwa semua itu bisa dapatkan dari kekasihnya. Sehingga tumbuh kembang dalam berbagai kemampuan, minat dan keinginan2 nya di tekan sekali.
5. Kebutuhan besar akan rasa aman menjadikan dirinya licik secara emosional – akan melakukan apa saja bagi kekasihnya selama itu akan mengamankan cinta kasihnya (menurut love addict), namun kebanyakan hasilnya adalah rasa kecewa dan dendam akan timbul.
6. Memiliki berbagai kebutuhan dan harapan yang tidak realistis dari pasangannya.

Cinta kasih yang sehat : Adanya saling keterbukaan, jujur, mengenali batasan diri masing-masing sehingga kedua belah pihak memiliki integritas diri. Bersama sama menjalani proses tumbuh kembang dan perubahan diri , sehingga bisa menciptakan sebuah hubungan cinta kasih yang sehat. .

Semoga bermanfaat.

Diambil dari berbagai sumber.

PERBUATAN BAIK YANG KECIL

Kemurahan hati tidak harus ditunjukkan dengan perbuatan besar. Kemurahan hati sering kali sudah cukup ditunjukkan dengan perbuatan baik yang kecil berbentuk senyuman hangat atau kata-kata yang baik.

Nilai-nilai hidup akan selalu menerangi jalan kehidupan, dan memberikan keberanian baru untuk menghadapi hidup dengan penuh kegembiraan.

Perkataan yang baik bisa pendek dan mudah diucapkan, gemanya tidak akan pernah berakhir.

Utang emas dapat dibayar, utang budi dibawa mati.

Senyuman hangat merupakan bahasa universal tentang kebaikan.

Kebaikan lebih penting dari pada kebijaksanaan, dan menyadari ini adalah awal dari kebijaksanaan.

Jangan biarkan orang datang menemui kita, jika dia pergi tidak menjadi lebih baik dan lebih bahagia.

Mudah-mudahan note ini akan memberikan inspirasi tentang bagaimana caranya agar kita semua dapat membuat hidup ini lebih bermakna.

Pencerahan Hati

Ciri-ciri luhur, ialah tingkah laku dan budi bahasa yang halus, keikhlasan hati, dan sedia berkorban, tanpa mendahulukan kepentingan pribadi.

Jikalau orang lain berbuat baik terhadapmu, tulislah (pahatlah) di batu, agar tidak hilang dan selalu ingat. Kalau engkau berbuat baik terhadap orang lain, tulislah di tanah, agar cepat hilang dan tidak diingat

Kalau engkau hanya ingin mendapat pujian saja, akhirnya akan menjumpai hal-hal yang tidak baik.

Jikalau engkau mempunyai ilmu yang menyebabkan banyak orang suka padamu, janganlah engkau merasa paling pandai, sebab kalau Tuhan mengambil ilmu yang menyebabkan engkau tersohor itu, maka engkau menjadi berbeda seperti yang lain, bahkan nilainya menjadi di bawah nilai daun jati yang sudah kering

Barang siapa tidak mau berbuat baik terhadap orang lain, janganlah mengharap akan mendapat pertolongan orang lain

Orang yang tidak tahu sopan-santun dan penuturan, itu sama dengan tidak dapat merasakan enam macam rasa (manis, asam, asin, pedas, sepet, dan pahit)

Kemuliaan hidup itu berada pada ketentraman hati


Sumber: Butir-butir Budaya Jawa

Pencegahan Virus H1N1 (Novel Influenza)

Dua bulan sudah berlalu sejak menyebarnya virus H1N1 (Novel Influenza) di beberapa negara di dunia, termasuk di Jepang. Untuk itu, ada baiknya kita mewaspadai virus ini dengan mengetahui hal-hal sebagai berikut.

Gejala Novel Influenza
Gejala flu jenis ini hampir sama dengan gejala flu pada umumnya, yaitu suhu badan di atas 38 derajat celcius, batuk, tenggorokan sakit, sakit pada persendian, sakit kepala, dan rasa letih. Ada juga gejala yang diiringi diare dan muntah. Bila seseorang memiliki gejala seperti telah disebutkan, ada kemungkinan orang tersebut telah terkena virus Novel Influenza dan dapat membuat orang di sekitarnya terinfeksi.

Obat ampuh untuk virus ini adalah Tamiflu dan Relenza yang bisa diperoleh di toko obat, dan tentunya harus dengan resep dokter. Belum ditemukan vaksin yang efektif untuk virus ini. Virus yang awalnya dikenal sebagai FLU BABI ini, kenyataannya tidak diinfeksikan dari mengkonsumsi babi ataupun makanan yang bersumber dari babi.

Cara Penyebaran Virus H1N1
Virus ini dapat menyebar dalam 7 hari dengan 2 cara penyebaran:
1.Menghirup udara yang mengandung virus ini akibat orang yang terinfeksi batuk ataupun bersin.
2.Memegang/menyentuh tempat-tempat yang terkena virus. Misalnya menyentuh pegangan pada kendaraan umum kemudian menyentuh wajahnya.

Cara Pencegahan Virus H1N1
Untuk menghindari terkena virus ini ada beberapa langkah yang dapat dilakukan :
1.Gunakan masker di tempat umum, terlebih bagi mereka yang sedang kurang fit, atau mungkin sedang pilek atau batuk. Gunakan masker meliputi hidung, mulut dan dagu, rekatkan pada kulit sehingga tidak ada sela antara kulit dan masker. Sebaiknya gunakan masker sekali pakai yang lebih efektif menahan virus ini.

2.Mencuci tangan dengan sabun selama lebih dari 15 detik, terutama setelah pulang dari bepergian. Gosoklah seluruh bagian tangan, sampai ke sela-sela jari, bagian depan dan belakang tangan, basuhlah dengan air mengalir, setelah itu keringkanlah dengan handuk bersih. Sebaiknya hindari pemakaian handuk untuk bersama-sama.

3.Berkumur setelah pulang dari bepergian dapat menghindari infeksi melalui mulut. Berkumur dilakukan sebanyak 2-3 kali setelah mencuci tangan. Pastikan berkumur dengan menggunakan satu gelas untuk satu orang, hindari pemakaian gelas bersama.

4.Lakukan etika batuk, yaitu saat anda batuk ataupun bersin, tutuplah mulut dan hidung dengan tissue ataupun kain dan menghindar dari orang lain sekitar 2 meter jaraknya. Jika tissue ataupun kain tidak ada, gunakan tangan Anda untuk menutupnya kemudian bercuci tanganlah.

5.Hindari pergi ke tempat ramai ataupun travelling. Sebaiknya menyimpan cukup persediaan makanan sehingga tidak perlu sering keluar rumah. Dan sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi cukup nutrisi dan cukup olahraga sehingga keseimbangan hidup dapat terjaga.

Jika Anda merasa salah satu gejala yang telah disebutkan di atas melekat pada diri Anda, pertama kali yang harus Anda lakukan adalah menelpon Pusat Konsultasi Kesehatan sebelum pergi ke rumah sakit. Pusat Konsultasi ini akan menyarankan rumah sakit mana yang dapat Anda kunjungi. Pastikan Anda menggunakan masker saat Anda datang ke rumah sakit, dan pastikan Anda berusaha sebaik mungkin untuk tidak menularkan sakit Anda kepada orang di sekitar Anda.

Semoga bermanfaat...

Sumber : The Tsukuba bulletin, June 2009

by Umi Rina

LOCUS OF CONTROL atau MENYALAH GUNAKAN PENGARUH ANDA

“Ia membuat saya gila’ adalah ungkapan yang sering kita dengar. Mungkinkah orang lain memaksa diri kita untuk marah? Haruskah kita menanggapi orang lain ketika mereka mengancam diri kita? Ataukah kita lebih berkuasa dalam hal ini?

Eleanor Roosevelt menunjukkan tak seorangpun dapat membuat diri kita merasa rendah tanpa persetujuan diri kita. Tak seorangpun dapat membuat diri kita merasa marah tanpa persetujuan diri kita juga.

Bagi sebagian orang , tidak menjadi masalah apakah hujan atau terik matahari, mereka membawa cuaca mereka sendiri. Ini lebih dari sekedar ”melihat sisi terang” atau punya ”sikap mental positif”

Ini semua mengenai LOCUS OF CONTROL
Siapa yang ”menarik tali kendali diri kita”. Kita dapat mengendalikan pikiran diri kita sendiri dan apa yang kita katakan serta lakukan, atau kita dapat membiarkan orang lain mengejakannya.

Orang-orang yang membawa cuaca mereka sendiri tidak memerlukan sinar matahari untuk menjadi gembira. Mereka tidak perlu menerima pelayanan yang hebat agar suasana hatinya baik, dan layanan buruk tidaklah membuat suasana hati mereka juga buruk.

Locus of control mereka ada didalam, mereka kendalikan perasaan mereka, mereka mmutuskan apa yang akan mereka katakan dan lakukan. Sebagian yang lain akan membuka locus of control mereka, mereka membiarkan orang lain mengendalikan perilaku dan menentukan apakah mereka akan gembira atau sedih, senang atau tidak senang, penuh hormat atau kasar. Orang-orang ini telah menyerahkan kebebasan pilihan mereka, locus of control mereka ada di luar.

Berita baiknya: kita dapat memilih apa yang kita peroleh dengan memilih apa yang kita tanam.

Bila seseorang kasar kepada kita, kita punya pilihan. Ada dua pilihan: bertindak kasar sebagai balasan atau berlaku sopan.
Dalam setiap komunikasi kita punya pilihan dan masing-masing pilihan ini ada hasil yang dapat diprediksi karena kita menuai apa yang kita tanam.

Renungan:
Apakah kita sensitif terhadap pengaruh negatif orang lain.
Apakah kita mengendalikan apa yang kita katakan dan lakukan, atau apakah kita membiarkan orang lain menyalah gunakan pengaruh kita?
Dimana letak kendali diri kita: di dalam diri (internal) atau diluar (eksternal)
Itu semua pilihan APAKAH KITA MASIH INGIN HIDUP SEHAT ataukah sebaliknya

Semoga manfaat!
Sumber: Komunikasi sebening Kristal (Meraih kesuksesan melalui keterampilan memahami) karya Kris Cole

Cara pemakaian tetes dan salep mata yang benar

Obat tetes mata dan salep mata merupakan sediaan yang pembuatannya dilakukan secara steril (bebas kuman) sehingga cara penggunaannya juga harus benar. Pemakaian tetes mata / salep mata yang baik akan menunjang keberhasilan terapi.
Definisi
1. Tetes Mata
Merupakan cairan, gel, emulsi dan suspensi steril yang mengandung satu atau lebih zat aktif, tanpa atau dengan penambahan zat tambahan yang sesuai. Sediaan ini digunakan pada mata dengan cara meneteskan obat tersebut pada selaput lendir disekitar kelopak dan bola mata.
- Sediaan suspensi dan emulsi pada umumnya berwarna keruh, sebelum digunakan sebaiknya dikocok terlebih dahulu.
- Sediaan gel mempunyai viskositas dan perlakuan yang sama dengan salep.
Sediaan tetes mata yang ada di pasaran biasanya dikemas dalam bentuk botol, tube, minidose, yaitu bentuk strip yang terdiri dari botol kecil.
2. Salep Mata
Merupakan sediaan setengah padat, digunakan pada mata dengan cara dioleskan. Salep mata biasanya dikemas dalam bentuk tube. Tujuan utama penggunaan sediaan salep yaitu untuk memperlama kontak obat dengan permukaan mata.

Cara penggunaan Tetes Mata dan Salep Mata yang Benar:
1. Cuci tangan dengan air dan sabun
2. Kocok obat hingga tercampur rata (untuk tetes)
3. Tengadahkan kepala, tarik kebawah kelopak mata bawah sampai membentuk cekungan
4. Tempatkan botol tetes mata dan salep dekat dengan mata, jangan sampai menyentuh mata, wajah atau permukaan kulit lain
5. Arahkan mata melihat keatas
6. Teteskan tetes mata sesuai dengan aturan pakai (tetes mata)
7. Oleskan salep mata didalam cekungan mata sepanjang 1 cm atau sepanjang cekungan mata (untuk salep mata)
8. Pejamkan mata selama kurang lebih 1 - 2 menit, jangan mengedip-kedipkan mata
9. Bersihkan kelebihan tetes mata atau salep yang tercecer mengenai wajah
10.Beri jarak pemakaian jika menggunakan lebih dari satu macam tetes mata atau salep mata
- tetes dengan tetes : 5 menit
- tetes dengan salep : minimal 5 menit dengan mendahulukan tetes
- salep dengan salep : 10 menit
11.Bila memakai lensa kontak, lepas terlebih dahulu, dan pasang kembali 15 menit setelah pemakaian tetes atau salep mata
12.Tutup kembali tetes dan salep mata anda, jangan menyentuh/mencuci ujungnya

Cara pemakaian Minidose:
1. Pisahkan satu kemasan Minidose dengan cara mematahkannya dari strip
2. Patahkan segel tutup dengan cara memutarnya, kemudian tarik hingga terlepas dari kemasan Minidose
3. Teteskan pada mata sesuai dengan cara pemakaian atau petunjuk dokter
4. Bila terdapat sisa dapat ditutup kembali, dan dapat dipergunakan selama 1x24 jam atau 3x24 jam (sesuai dengan petunjuk dalam kemasan)

Semoga bermanfaat ya

Cara Menjaga Kesehatan Mata Kita

Keindahan dunia dapat Anda nikmati lewat mata. Lantas, bagaimana menjaga kesehatannya agar dunia dapat terus ditatap? Salah satunya dengan melakukan pemijatan di kulit kepala dan hidung.

Pijat adalah salah satu teknik kuno yang dapat Anda lakukan sendiri. Terapi ini merupakan cara penyembuhan yang aman, efektif, dan tanpa efek samping, bila dilakukan sesuai prosedur. Teknik pijat, dapat digunakan untuk mengobati berbagai gangguan mata.

Organ tubuh manusia yang dapat dipijat untuk mengobati gangguan mata antara lain kulit kepala, sekeliling mata, hidung, telinga, tangan, dan kaki.

Pijat kulit kepala dan pijat hidung. Berdasarkan akupuntur kulit kepala (scalp akupunktur), daerah penglihatan yang berkaitan dengan mata atau area visual (optic area) berada di atas serebelum (otak kecil) yang terletak di bagian belakang kepala. Daerah ini, menurut Oei, sebaiknya juga dipijat saat melakukan terapi pijat untuk gangguan mata.

Letak area visual tepatnya berada di daerah sanggul atau konde. Cara menemukan lokasinya adalah dengan mengambil garis lurus dari belakang kepala sejauh 4 cm ke atas, sejajar garis tengah. Posisi area visual berada 1 cm di kiri dan kanan garis tengah tersebut.

Kelainan pada daerah penglihatan ini mengindikasikan adanya penyakit pada saraf mata.

Lakukan sendiri Pijat Kepala!

a. Letakkan kedua ibu jari di pelipis dan kedelapan jari lainnya di tengah dahi. Pijat daerah tengah dahi sampai ke belakang leher di titik fung che (lokasinya di belakang leher, dalam sebuah lekukan di batas rambut), dengan kedelapan jari.

b. Letakkan kedua ibu jari di belakang leher atau di lekukan di belakang telinga. Kemudian pijat daerah visual area dengan kedelapan jari lainnya. Pemijatan dilakukan 12 menit. Boleh dilakukan setiap kali kepala dan mata Anda terasa tidak enak.

Manfaat dan Sifat Titik Fung Che:

1. Mempertajam penglihatan, menguatkan mata saat lelah dan kabur.
2. Melancarkan saraf.
3. Mengusir angin dan menetralkan panas.
4. Mengurangi mata nyeri dan merah, rabun senja.
5. Meredakan influenza dan hidung tersumbat.
6. Mengusir kaku dan nyeri di pundak dan, sakit kepala.
7. Menurunkan tekanan darah tinggi.

Pijat Hidung

Berdasarkan dokumen kuno dan uji coba di berbagai klinik akupuntur, pijat hidung sangat bermanfaat untuk meredakan gangguan pada mata. Berikut daerah di hidung yang perlu di pijat.

1. Titik kepala dan muka

Terletak di atas garis tengah hidung, pada jarak sepertiga lebar dahi dari batas rambut depan. Lebar dahi diukur dari titik tengah garis yang menghubungkan puncak kedua alis dengan titik tengah batas rambut depan. Khasiat pijat di titik ini untuk mengatasi keluhan di daerah muka dan kepala.

2. Titik tenggorokan

Terletak di pertehgahan antara titik nomor 1 dan nomor 3. Khasiatnya dapat mengatasi keluhan di daerah tenggorokan, leher, dan pita suara.

3. Titik paru-paru unsur logam

Terletak di pertengahan antara kedua ujung alis. Paru-paru berhubungan dengan lingkungan luar melalui hidung dan berhubungan dengan usus besar. Paru-paru mendapatkan oksigen dengan perantaraan hidung yang menghirup udara.

4. Titik jantung unsur api

Terletak di pertengahan antara kedua sudut mata dalam. Organ jantung berhubungan dangait lidah dan usus kecil.

5. Titik hati unsur kayu

Terletak d puncak tulang hidung atau di pertengahan garis yang menghubungkan kedua puncak tulang pipi. Organ hati berhubungan dengan lingkungan luar melalui mata dan berhubungan dengan kandungan empedu. Kondisi hati yang buruk tercermin di mata. Contohnya, mata penderita hepatitis terlihat kuning.

6. Titik limpa unsur tanah

Terletak di batas bawah tulang hidung. Limpa berhubungan dengan lingkungan luar melalui bibir dan berhubungan dengan lambung. Limpa berfungsi mengatur sel darah merah. Bila kekurangan darah, bibir penderitanya akan terlihat pucat.

7. Titik ginjal unsur air

Berada di atas puncak hidung. Ginjal berhubungan dengan lingkungan luar melalui telinga. Baik buruknya telinga menggambarkan kondisi ginjal. Ginjal juga berhubungan dangan kandung kemih.

8. Titik kelamin luar

Terletak tepat pada batas bawah hidung. Khasiatnya mengatasi gatal-gatal pada alat kelamin.

9. Titik ying siang dan titik nei ying siang

Terletak di samping cuping hidung sebelah bawah sekitar 1 cm ke arah luar dan di sisi cuping hidung bagian atas. Khasiat terapi di titik ini untuk mengobati gangguan pada bola mata, hidung tersumbat, mimisan, dan hidung meler atau rhinitis.

Mata merah

Mata menjadi salah satu panca indra yang vital dan sangat mempengaruhi kualitas hidup. Gangguan terhadap mata, sangat berpengaruh signifikan terhadap kehidupan seseorang. Salah satu kelainan pada mata adalah mata merah. Seringkali terjadi, penanganan pada mata merah orang awam banyak melakukan tindakan yang tidak tepat disebabkan salah persepsi terhadap kelainan tersebut.
Mata merah dapat disebabkan :
- reaksi infeksi konjunctiva
- reaksi alergi konjunctiva
- reaksi iritasi: bisa karena kena debu, air sabun, angin, benda asing, reaksi terhadap benang jahit (pasien post operasi mata)
- glaukoma akut
Biasanya pasien dengan kondisi mata merah karena konjunctivitis akan merasakan: mata ngganjel (foreign body sensation), gatal, mblobok (secret), kabur.
Umumnya konjunctivitis dapat sembuh sendiri, tetapi jika tidak sembuh-sembuh sebaiknya segera diperiksakan, karena dikhawatirkan konjunctivitis yang disebabkan ole bakteri gonokokus yang sangat berbahaya, yang ini harus segera dirawat bahkan merupakan kasus gawat darurat mata. Jika konjunctivitis karena aleri maka dokter akan memberi terapi dengan steroid topikal.

Berbeda halnya jika pasien mengeluh mata merah, nrocos (sering keluar air mata), silau, penglihatan kabur, banyak infiltrat (blobok yang kental) dimata, mata sulit dibuka, maka semua ini merupakan gejala keratitis. Keratitis bisa disebabkan oleh infeksi bakteri, jamur, virus, terkena cairan kimia asam,basa, maupun reaksi imunologi (penyimpangan sistem kekebalan tubuh). Kasus infeksi merupakan kasus yang paling banyak dijumpai dan merupakan komplikasi penyebab kebutaan di Indonesia.
Pada umumnya orang datang ke rumah sakit mata ketika kondisi keratitis sudah meluas (lebih dari 50%), inilah mengapa keratitis banyak menimbulkan kebutaan di Indonesia. Untuk itu masyarakat perlu mengetahui gejala-gejala keratitis yang timbul dari awal sehingga dapat segera mengambil tindakan yang diperlukan.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan adalah:
- banyak orang tidak memperhatikan faktor resiko
- beberapa infeksi akibat jamur, sampai saat ini relatif sulit obatnya, disamping ada resistensi terhadap obat
- ketaatan terapi pada umumnya sangat berkaitan dengan tingkat pendidikan, sosial ekonomi.

Beberapa faktor resiko yang memudahkan timbulnya keratitis:
- kornea lecet, bisa karena terserempet daun, kemasukan benda asing, terkena sabetan ekor hewan ternak
- pemakaian lensa kontak
- sakit kencing manis (diabetes mellitus)
- usia lanjut
- glaukoma yang menimbulkan oedema cornea
Keratitis dapat menimbulkan komplikasi:
- ulkus (koreng) kornea
- perforasi kornea
- uveitis
- endopthalmitis
- bila sembuh bisa menimbulkan cacat kornea yang akan menghambat tajam penglihatan, dan untuk memulihkan tajam penglihatan diperlukan tindakan cangkok kornea (keratoplasty).

Nutrisi dan Kesehatan Mata

Semenjak dalam kandungan pemberian nutrisi untuk pertumbuhan mata bayi harus diperhatikan, karena melalui mata sang bayi belajar mengenal dunia melalui mata. Perawatan dan nutrisi yang tepat akan membantu perkembangan penglihatan mereka sehingga buah hati Anda akan dapat mengenal dunia dan ilmu pengetahuan.

Terdapat beberapa nutrisi yang diketahui bermanfaat bagi perkembangan mata yang optimal dan menjaga kesehatan mata, yakni:

Vitamin A

• Diperlukan untuk mengubah cahaya menjadi sinyal-sinyal listrik untuk diproses di otak dan menjaga pertumbuhan kornea dan selaput konjungtiva.
• Kekurangan vitamin A diawali dengan buta senja, bercak bitot, dan dapat berakhir dengan kebutaan.
• Terdapat dalam ASI, produk dari susu, telur, sayuran hijau seperti bayam, dan buah-buahan berwarna jingga seperti wortel.

Taurin

• Dibutuhkan untuk perkembangan retina sejak dini.
• Kekurangan taurin dapat menyebabkan retinitis pigmentosa.
• Terdapat dalam daging, susu, namun tidak terdapat dalam sayuran dan buah.

DHA dan AA

• Dibutuhkan untuk ketajaman penglihatan dan untuk persepsi penglihatan pada anak usia 4 – 7 tahun.
• Banyak terdapat dalam ASI. Sumber DHA yang baik juga terdapat dalam minyak ikan dan lemak hewani mengandung AA.

Lutein

• Diketahui berperan sebagai pelindung mata terutama retina dari bahaya radiasi sinar biru, dan dapat sebagai antioksidan.
• Banyak terdapat pada ASI, sayuran hijau seperti bayam, dan terdapat sedikit pada wortel.

8 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata

Pelajari cara-cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk kesehatan mata dan mata Anda akan merasakan dan terlihat lebih baik.

1. Periksa mata setiap 12 bulan
Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah, dan memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk Anda dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.

2. Di musim panas, pakailah kacamata
Sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan paling tidak 98% radiasi UV.

3. Makanlah nutrisi yang baik untuk Anda dan mata Anda
Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.

4. Jika Anda membaca atau bekerja menggunakan komputer, pastikan cahayanya tepat
Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.

5. Istirahatkan mata Anda
Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh, sesering mungkin.

6. Cari lensa kontak dengan kualitas baik
Tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata Anda, dan ada juga yang beresiko merusak mata. Untuk melihat referensi tentang lensa kontak di: (http://www.1-contact-lenses-consumer-guide.com). Tahu apa yang ditawarkan industri lensa kontak modern akan membantu untuk membuat pilihan yang bijak, tidak begitu saja mengikuti apa kata dokter.

7. Jika memakai lensa kontak, rawatlah dengan baik
Lensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga tak dapat mengabaikan kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda, bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh di tempatnya waktu Anda tidur di malam hari.

8. Pakailah lensa kontak sesuai jadwal yang disarankan
Ada orang yang bermaksud menghemat dengan memakai lensa kontak lebih lama daripada yang dimaksudkan. Ini bukanlah hal yang baik. Meskipun kulitas lensanya tidak akan berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkan penglihatan Anda. Hal lain yang harus dipertimbangkan adalah, semakin lama Anda memakai lensa kontak Anda, semakin tinggi resiko mata Anda terkena infeksi.

KAITAN BAHASA TUBUH & HARGA DIRI

Bahasa tubuh sangat terkait dengan harga HARGA DIRI. Apakah kita merasa berharga atau tidak itu sangat tercermin dari bahasa tubuh yang ditampilkan. Mari kita perhatikan disekeliling kita. Ada orang yang bahasa tubuh agak membungkuk, menekuk, menundukkan wajah, sering mengatakan: ”saya tidak percaya diri dan saya tidak suka diri saya”. Sikap yang seperti ini mencerminkan harga diri yang rendah dan juga akan menentukan hasil-hasil yang mereka peroleh.

Padahal kalau kita berdiri dengan sikap tegak lurus, kita akan memperbesar ruang jiwa diri kita dan akan menimbulkan perbedaan yang besar dalam hasil-hasil yang telah kita tetapkan.
Bila kita memiliki harga diri yang baik, akan membawa bahasa tubuh yang menarik dan tindakan konstruktif. Harga diri yang baik juga membantu kita memilih tindakan yang positif dan komunikasi yang efektif.

KEYAKINAN, BAHASA TUBUH dan HARGA DIRI YANG BAIK dengan sendirinya akan membawa hasil yang paling baik pula.

Will Rogers (1879-1935 humoris & komentator politik AS) mengatakan:
”Sekalipun kita berada di jalur yang bebar, kita akan terlindas jika hanya berdiri disitu”

Mari kawan!!
Dari pada berdiri disitu, LAKUKAN SESUATU

Akhir tulisan ini mengenai LOCUS OF CONTROL (ikuti sambungan terakhir tulisan ini)

Semoga manfaat!!!

HUBUNGAN PIKIRAN & TUBUH SANGAT KUAT

Lanjutan dari MENGELOLA BAHASA TUBUH

Hubungan pikiran, perasaan dan tubuh sangat kuat.
Bahasa tubuh mencerminkan bagaimana perasaan kita. Bahasa tubuh juga mempengaruhi bagaimana perasaan kita. Ini merupakan jalan dua arah.
Ketika kita merasa gembira karena sesuatu hal, kita tersenyum. Ketika tersenyum karena melihat sesuatu hal, kita merasa gembira karena senyum memacu tubuh kita untuk mengeluarkan endorphin. Endorphin merupakan unsur kimia ”merasa enak” yang mengalir keseluruh tubuh dan membuat diri merasa gembira. Maka kita tersenyum.

Tertawa mengeluarkan banyak endorpin ketimbang tersenyum! Setidaknya sekali sehari lemparkan tawa dalam hidup. Maka kita akan menghasilkan sesuatu dalam diri kita lebih baik

Menurut William Fry Jr, MD, telah meneliti kekuatan humor selama 30 tahun. Ditemukan bahwa tertawa adalah sesuatu pengalaman tubuh secara total, suatu ’pijatan internal’, melibatkan sistem tubuh termasuk otot, syaraf, otak dan sistim pencernaan.

Setelah mendapatkan rangsangan latihan dengan tertawa, tubuh menuju relaksasi yang dalam. Seperti Jogging, tertawa adalah latihan aerobik. Tertawa mengisi udara ke dalam paru-paru, mengendorkan otot-otot, syaraf dan jantung, memperluas pernafasan dan sirkulasi, dan memperlebar keluar masuk oksigen.

Tips:
Jika kita sedang BERSEDIH, ubahlah BAHAS TUBUH
Senyumlah TEGAKKAN KEPALA, BERDIRI atau DUDUK LURUS dan TEGAK
Ini akan meningkatkan cara kita merasa dan bertindak sehingga mendapatkan hasil yang lebih baik.

Semoga Mnafaat!

Sumber: Komunikasi Sebening Kristal – Kris Cole

Perang Rokok USA vs Indonesia

Sejak tahun 1970-an, konsumsi rokok di Amerika Serikat menurun drastis karena meningkatnya kesadaran akan kesehatan.

Jumlah perokok yang semula mencapai 46 persen dari penduduk AS pada tahun 1950 turun menjadi 21 persen tahun 2004. Penurunan jumlah perokok itu juga diikuti jumlah penderita kanker paru sejak tahun 1960.

Penurunan konsumsi rokok itu meresahkan industri rokok. Maka, sejak 1975 mereka membuka pasar luar negeri, terutama negara-negara yang belum sadar akan bahaya rokok bagi kesehatan. Ekspor Philip Morris, RJ Reynolds, dan Brown Williamson meningkat tiga kali lipat tahun 1994 dibandingkan tahun 1975, dari 50 miliar dollar AS menjadi 220 miliar dollar AS.

Upaya mereka itu mendapat dukungan Pemerintah AS yang melakukan negosiasi dengan negara lain berdasarkan perjanjian GATT. Di antara empat negara Asia yang dibujuk untuk mengimpor rokok AS, hanya Thailand yang berani menolak atas alasan melindungi kesehatan rakyat yang sah menurut GATT.

Indonesia menyerah tanpa syarat kepada tekanan AS dan membuka pintu seluas-luasnya industri rokok AS ke Indonesia. Mereka bebas mengiklankan rokok tanpa ada batasan meski di negaranya banyak dibatasi.

UU baru

Pembatasan pemasaran rokok di AS sudah banyak dilakukan oleh negara-negara bagian. Tetapi, sebegitu jauh belum ada undang-undang federal yang dapat digunakan untuk membatasi konsumsi rokok secara menyeluruh. Beberapa waktu lalu, Presiden Obama menandatangani UU berjudul Family Smoking Protection and Tobacco Control Act. Dalam pidatonya, Obama mengatakan, ”Setelah berpuluh tahun kita berjuang untuk melindungi anak-anak kita dari dampak rokok, akhirnya kini kita menang. Telah lama kita mengetahui bahwa rokok adalah adiktif, berbahaya, dan mematikan. Setiap tahun, orang Amerika membayar 100 miliar dollar tambahan untuk membiayai penyakit akibat tembakau. Tiap hari sekitar 1.000 remaja menjadi pencandu rokok. Undang-undang ini akan menyelamatkan jiwa rakyat Amerika.”

Dengan UU itu kini FDA berwenang mengatur peredaran produk tembakau di Amerika Serikat. Ada beberapa langkah yang diamanatkan UU itu, yaitu pertama, dalam tiga bulan setelah UU ini berlaku, FDA akan mengharuskan industri rokok menyerahkan daftar isi kandungan rokok secara lengkap kepada Pusat Pengendalian Produk Tembakau yang akan dibentuk. Kelak semua rokok yang dijual di AS harus mencantumkan semua zat kimia yang terkandung di dalam sebatang rokok.

Kedua, juga dalam waktu tiga bulan, FDA akan mengeluarkan larangan produk tembakau diberi tambahan rasa.

Ketiga, dalam waktu satu tahun, FDA akan melarang pemasaran dan penjualan rokok kepada anak-anak, melarang penggunaan kata light, mild, dan low tar pada rokok serta memperbesar peringatan kesehatan pada kemasan rokok dari 30 persen menjadi 50 persen.

Mengenai istilah mild, light, dan low tar, sebelumnya telah keluar keputusan pengadilan tinggi Washington DC yang menyatakan, pabrik rokok telah melakukan pembohongan publik dengan kata-kata itu.

Kretek

Dikabarkan, dalam zat yang akan dilarang dicampurkan ke rokok adalah cengkeh. Keputusan ini akan memukul ekspor kretek dari Indonesia ke AS yang kini bernilai sekitar 100 juta dollar AS per tahun. Khawatir bahwa UU AS yang baru itu akan merugikan Indonesia, Dubes Indonesia di AS Sudjadnan Parnohadiningrat mengirim surat keberatan dan mengancam akan membawa masalah ini ke WTO.

Sebaliknya, pihak AS membantah bahwa ketentuan pelarangan cengkeh dalam rokok itu bertentangan dengan WTO karena tujuan peraturan itu bukan untuk melindungi industri rokok dalam negeri, tetapi untuk melindungi kesehatan rakyat. Untuk itu AS mempunyai bukti berupa hasil penelitian Pusat Pengendalian Penyakit (CDC) yang menunjukkan, cengkeh dalam rokok membuat lebih banyak lagi nikotin, karbon monoksida, dan tar yang masuk paru-paru dibandingkan rokok biasa. Alasan itu dapat menyanggah tuduhan Indonesia bahwa AS telah melakukan diskriminasi yang melanggar WTO, kata Claude Barfield dari American Enterprise Institute.

Jika WTO meluluskan alasan itu, sekali lagi Indonesia kalah dalam perang rokok melawan AS. Thailand berhasil menggunakan alasan melindungi kesehatan rakyatnya dalam menolak tekanan AS. Kini AS menggunakan dalih yang sama dalam melawan tekanan Pemerintah RI.

Sebaliknya, selama ini Pemerintah Indonesia lebih memilih melindungi industri rokok daripada kesehatan rakyat. Pemerintah, antara lain, menolak menandatangani FCTC (Framework Convention on Tobacco Control) dari WHO dan menolak membuat undang-undang pengendalian dampak tembakau. Semua itu demi melindungi industri rokok. Jika negara lain, termasuk AS, memilih melindungi kesehatan rakyat dari dampak rokok, Pemerintah Indonesia memilih tidak peduli terhadap hal itu.

Kini masalah diperparah dengan diakuisisinya 85 persen kepemilikan Bentoel oleh BAT (British American Tobacco). Mungkin kita mengira hal itu akan membuka peluang kerja lebih besar bagi buruh Indonesia. Suatu hal yang belum tentu jika ada mekanisasi pembuatan rokok. Yang pasti BAT akan meneruskan produksi kretek sebagai andalan Bentoel selama ini dan pemasarannya pasti dipusatkan di dalam negeri karena ekspor kretek akan kian sulit. Dengan kata lain, dengan PM dan BAT menguasai saham terbesar industri rokok di Indonesia, berarti sebagian besar keuntungan akan dibawa ke luar negeri. Yang ditinggalkan di Indonesia hanya penyakit akibat rokok. Jika itu terjadi, Indonesia tiga kali kalah dalam perang rokok ini.

Kartono Mohamad Mantan Ketua Umum Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia